山梨大學

リラクセーションエクササイズ動畫を公開しています!

2020年4月16日 トピックス

 本學Youtubeチャンネルでは、自宅待機を余儀なくされている方々のために、學生サポートセンター カウンセリング?サポート室が作成したヨガによるリラクセーションエクササイズ動畫を公開しています。すべて室內でできるエクササイズです。健康的なライフスタイルの維持にぜひお役立てください!

<內容>
?Chair Yoga 
 身體の巡りを整え、関節の緩め方を紹介しています。まずは身體をゆっくりとほぐしていきましょう。

?Morning Yoga
 一日の始まりにご活用ください。呼吸に合わせて身體を動かしながら「今、ここ」「心と身體の狀態」に意識を向けていきましょう。

?Night Yoga
 自律神経の整え方を紹介しています。どのように整えていくと良いか、是非參考にしてみてください。

※レッスン前に①窓を開けて換気をする。②加濕器があれば使い、なければ濡れたタオルを近くへ置くなどして進めてください。

<講師>
 原 奈都美 先生 
 巖盤ホットヨガスタジオCOLOR ME YOGA スタジオ代表兼メインヨガ講師
 ?インド政府公認ヨーガセラピスト ヨーガ教師
 ?全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター

※在學生の皆様におかれましては、ストレスや不安を感じることがありましたら、カウンセリング?サポート室をご活用ください。まずは電話でご連絡ください。

【連絡先】
 學生サポートセンター カウンセリング?サポート室
 Tel:055-220-8565(事務室)
 攜帯:080-1092-0720(學生相談専用電話)

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